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건강

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혈압측정기 추천 BEST 5 (혈압계) 안녕하세요 파이어족을 꿈꾸고 있는 재태크하는 남자입니다. 오늘은 혈압측정기 제품들을 리뷰해보는 시간을 가져볼까합니다. 나이가 들수록 혹은 가족력이 있다면 혈압이 높을수가 있습니다. 당연히 우리는 혈압을 관리해야하는데, 측정한 수치를 주기마다 보면서 혈압관리를 효과적으로 할수 있는데 꼭 병원에가서 할수는 없잖아요? 그래서 집에서 간편하게 혈압을 측정할수있는 기계들이 있습니다. 오늘은 시중에서 많이 판매되고 리뷰와 후기가 좋은 혈압측정기 제품들 위주로 소개를 해볼까 합니다.    1. 엠첵 혈압계 bmc-30 국산 혈압 측정기 가정용 전자 자동 팔뚝 mchek / 58,000원 엠첵 혈압계 bmc-30 국산 혈압 측정기 가정용 전자 자동 팔뚝 mchek입니다. 당연히 국내에서 만들어진 제품이기도 하구요. 넓..
혈당 측정기 추천 BEST 5 안녕하세요 파이어족을 꿈꾸고 있는 재태크하는 남자입니다. 오늘은 형당측정기 제품들을 추천해보는 시간을 가져볼까 합니다. 당연히 나이가 들면서 탄수화물 밀가루 섭취가 늘어나면 자연스럽게 혈당이 올라갑니다. 인슐린분비 기능이 저하되면서 비만이 되고 끝으로는 당뇨가 되는데 그것만큼은 꼭 막아야겠죠. 당연히 혈당관리를 들어간다면 주기적으로 채내 혈당을 체크해야합니다. 집에서 손쉽게 체크를 하기 위한 혈당측정기 제품들이 많이 판매되고 있습니다. 오늘은 시중에서 판매되는 혈당측정기 제품들 중에 리뷰와 후기가 좋고 제품 판매수가 많은 것들을 위주로 소개해볼까 합니다.    1. 케어센스N 혈당측정기 시험지110매+침110개+알콜솜100매 당뇨 당 체크기 검사기 세트 / 39,000원 케어센스N 혈당측정기 시험지110..
혈당 낮추는 방법 BEST 6 혈당을 낮추는 방법은 다양하며, 대부분은 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것에 기반합니다. 아래는 혈당을 낮추는데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법입니다 1. 규칙적인 운동 운동은 혈당을 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 꾸준한 유산소 운동(걷기, 달리기, 수영 등)은 혈당 수치를 안정시키고 인슐린 효율성을 향상시킬 수 있습니다. 2 건강한 식습관 과다한 탄수화물과 당분이 들어간 식품을 피하고, 고단백, 저지방, 과일, 채소를 다양하게 섭취하세요. 식사 간격을 일정하게 유지하고, 식사량을 적당히 조절하여 혈당을 안정시킬 수 있습니다. 3 체중 관리 과체중이나 비만은 혈당 조절에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로, 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 4 금주 또는 한정적인 알코올 소비 알코..
오메가3 추천 BEST 5 (rTG 제품) 안녕하세요 파이어족을 꿈꾸고 있는 30대 직장인입니다. 오늘은 오메가3 제품들을 리뷰해보는 시간을 가져볼까 합니다. 혈행건강에 당연히 필수영양소인 오메가3를 무조건 섭취해야한다는것은 아시나요? 오메가3의 주성분인 EPA는 혈행을 원활하게 촉진하고 중성기질개선에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 주요성분인 DHA는 눈의 망막을 조직하는 성분으로 건조한 눈에 촉촉함을 부여합니다. 오늘은 시중에서 많이 판매되는 오메가3 제품들 그리고 리뷰와 후기가 좋은 제품들 위주로 소개해보겠습니다. 1. 종근당건강 프로메가 알티지 오메가3 / 16,900원 종근당건강 프로메가 알티지 오메가3입니다. 기억력 개선, 건조한 눈 개선, 혈행개선 혈중 중성지질을 개선시켜줍니다. 흡수율을 높였고 생체 이용시 용이합니다. 그리고 장용성..
종합비타민 추천 BEST 5 안녕하세요 재태크하는 남자입니다. 오늘은 종합비타민을 추천해보려고 합니다. 시중에서 가장 많이 팔리고 리뷰가 좋고 가성비가 좋은 제품들을 소개해볼까 합니다. 바쁜 현대인들을 위해 한번에 섭취하면서 비타민과 미네랄을 하루에 한알로 해결할 수 있습니다. 1 고려은단 멀티비타민 올인원 종합비타민 미네랄영양제 종합영양제 60정 x 1개 (2개월분) / 22,900원 1등 비타민 기업 고려은단에서 만든 멀티비타민입니다. 하루 한알에 비타민 13종 미네랄 10종이 들어있습니다. 한국인의 식습관과 영양을 기초로 한 과학적인 설계와 철저하게 검증한 100% DSM사 프리미엄 원료로 구성되어있습니다. 9년 연속 건강기능 식품 비타민 및 무기질 부문 매출액 1위 제품입니다. 원료의 소중함을 알기에 원료 하나하나 까다롭게 ..
내장지방 없애는 방법 BEST 3 내장지방 없애는 방법 나이가 들어가면서 예전에는 많이 먹어도 배가 나오지 않고 날씬했는데, 30대가 지나고 먹으면 바로 배로가기때문에 아무리 운동을해도 뭔가 배는 날씬해지지 않으신 분들 없으신가요? 그렇게 뱃살이 고민이시라면 내장지방을 빼는데 식품이나 제품을 찾는데 시간과 돈을 허비하지 마시고 뱃살이 왜 안빠지는지 한탄만 하지 말고 자신의 식습관을 객관적으로 점검해보시는건 어떨까요? 저는 살면서 뱃살이 없어본적은 없지만 최고로 날씬했을 때 뭔가 굉장히 건강하고 체력이 좋았던거 같습니다. 그렇다면 내장지방을 없애는 습관을 한번 알아보도록 하죠! 첫번째 - 에너지를 저장하지 말고 소비해라! 피부 밑에 위치하는 피하지방과 달리 내장지방은 각종 장기 사이에 붙어 에너지를 저장합니다. 왜냐하면 인류는 아주 오랜시..
공복혈당 낮추는 방법 ! (10가지) 안녕하세요. 재태크하는 남자입니다. 오늘 포스팅 할 내용은 공복혈당을 낮추는 방법에 대해서 한번 이야기해보려고 합니다. 당뇨병은 3대 성인병 중 한가지입니다. 그만큼 많은 사람들이 당뇨병이 있고 당뇨로 고생을 하고 있습니다. 그리고 해가 거듭할 수록 당뇨병 환자는 계속해서 늘고 있습니다. 당뇨병환자는 일반인들도 혈당을 낮추는것은 매우 중요하다고 볼 수 있습니다. 혈당수치가 높으면 당뇨병으로 이어지기 때문에 당연히 관리를 해야합니다.! 공복혈당이란 무엇일까요? 혈당수치를 낮추는 방법은 의외로 간단합니다. 꾸준한 운동과 식단관리를 통해서 낮출수가 있습니다. 당뇨를 확인하는 방법은 공복혈당 수치를 확인하면 됩니다. 공복혈당은 8시간 동안 금식 후에 나오는 포도당의 당 수치입니다. 그런 공복혈당의 정상 수치는 ..

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